کار

سيستم تمرين FST-7 در بدنسازي چيست / سيستم هني رمبد پايه اصلي تمرين براساس کش آمدن فيشيا و رشد عضلات براساس شوک و کشش مي باشد. پايه اصلي تمرين براساس کش آمدن فاشيا(تور سفت و سخت محکمي که از جنس فيبروپلاست و کلاژن است که عضلات را محاصره کرده و مانع رشد عضلات ميشود) و رشد عضلات براساس شوک و کشش ميباشد و عدد ? در انتهاي FST به معناي ? ست تمرين يک گروه عضلاني در انتهاي برنامه است، شما نميتوانيد اين برنامه تمرين را هميشه براي يک گروه عضلاني انجام دهيد و حداکثر مدت تمرين هر گروه عضلاني ? هفته مي‌باشد و پس از آن بايد به گروه عضلاني بعدي رفته و آن را با اين سيستم، تمرين دهيد. اين سيستم تمرين باعث رساندن افرادي مثل: جي کاتلر، فيل هيث و جرمي بونديا به قله موفقيت شده است. FST-? به چه معناست؟Fascia Stretch Training يعني تمرين کش آمدن فاشيا ، فاشيا توري نازک بر روي عضلات است و باعث نگهداري عضلات ميگردد و جنس آن از فيبروپلاست و کلاژن ميباشد. فاشيا در حالت عادي مانع از رشد بيش از حد عضلات ميگردد و در اين سيستم تمرين با شوک دادن به عضلات و رساندن ميزان زيادي از خون و انجام کشش(فيگور) پس از هر ست باعث پاره شدن فاشيا ميگردد و پس از تمرين شما تا روز آينده که مجددا تمرين کنيد در فاز عضله سازي هستيد. پيش نياز هاي سيستم تمرين FST-? چيست؟اين سيستم تمرين بدليل اينکه در سطح پيشرفته است نيازمند: تغذيه، خواب و مکمل مناسب ميباشد. تغذيه: کليدي ترين نقش در اين سيستم تمرين را اجرا ميکند، شما هر ?:?? الي ? ساعت بايد يک وعده غذايي ميل کنيد تا هميشه به عضلاتتان سوخت کافي رسيده تا بيشترين رشد را داشته باشيد رژيم غذايي بسيار قوي و غني از پروتئين و انواع کربوهيدرات پايه اين سيستم تمرين است. خواب کافي: اگر شما شخصي هستيد که زندگيتان را وقف بدنسازي کرده ايد و تنها شغلتان بدنسازي است بايد بهتون تبريک بگوييم اين برنامه مناسب شماست تا در کمترين زمان ممکن به بيشترين رشد عضلاني برسيد اگر خواب و استراحت کافي داريد شما ميتوانيد اين برنامه تمرين را ? بار در هفته انجام دهيد اما اگر غير از اين است بهتره که فقط يکبار در هفته انجام دهيد. مکمل: قبل از تمرين براي بيشترين فشار ميتوانيد از پمپ استفاده کنيد و در حين تمرين از BCAA و گلوتامين استفاده کنيد و پس از تمرين وي ايزوله و کربو,سیستم,تمرین,FST-7,در,بدنسازی,چیست,/,سیستم,هنی,رمبد ...ادامه مطلب

برای راه‌اندازی یک کسب‌وکار نوآورانه موفق در یک اکوسیستم کارآفرینی نارس از کجا شروع کنید؟ برای راه‌اندازی یک کسب‌وکار نوآورانه موفق در یک اکوسیستم کارآفرینی نارس از کجا شروع کنید؟ در نوشته قبلی اشاره کردم که مدل ها و روش علمی گوناگونی برای کمک به کاهش ریسک در کارآفرینی و نوآوری طراحی شده و در دنیا استفاده می شوند. روش هایی مانند توسعه مشتری که توسط آقای استیو بلنک تدوین شد، متد لین استارتاپ توسط آقای اریک ریس، تئوری Jobs-to-Be-Done آقای کلیتن کریستنسن و تونی اوول‌ویک و … هر کدام از این روش ها برای کاهش ریسک و دسترسی به نتایج بهتر با توجه به اصول روش علمی طراحی شده اند. که به طور خلاصه یعنی اینکه یک ایده برای یک محصول یا خدمت، در چرخه های تکاملی ایده – اجرا – داده، قرار داده می شود. این چرخه ی آزمایش و خطا و بهبود آنقدر تکرار می شود تا ایده، اعتبارسنجی شود و فرضیات مختلف رد یا تایید شوند.اما تفاوت مهمی در میان این روش ها وجود دارد و آن هم نقطه ی شروع است،‌ یعنی وقتی که ایده ی اولیه بوجود می آید. فهرست مطالب 1 کارآفرینی تقاضا محور یا ایده محور؟ 2 نقش اکوسیستم کارآفرینی چیست؟ 3 ایده پردازی یا رویا پردازی؟ 4 MVP یا MVA؟ 5 مطالب مرتبط کارآفرینی تقاضا محور یا ایده محور؟ روش هایی مانند Jobs-to-be-Done روش هایی تقاضامحور هستند که پیش از بوجود آمدن یک ایده، خواستگاه آن را بررسی می کنند. یعنی ابتدا نیازهای کاربران و مردم را می سنجند و تحلیل می کند و بر اساس کشفیات بدست آمده راه حل (ایده) ارائه می شود. اما روش هایی مانند لین استارتاپ یا توسعه مشتری، روش هایی ایده محور هستند. به این معنا که نقطه ی شروع بکار آن ها از آنجایی است که فرض می کنند یک ایده ی اولیه مناسب که حالا نیاز به بررسی های بیشتر دارد در حال حاضر در ذهن کارآفرین وجود دارد. در این روش ها، بررسی ها با این هدف انجام می شود که بدانیم آیا ایده، نیازی از مشتری را رفع می کند یا نه (تطابق مسئله با راه حل وجود دارد؟) لین استارتاپ و روش های ایده محور چندسالی است که بسیار مشهور شده اند و مطالب زیادی درباره آن ها نوشته شده است. کسانی که این روش ها را تبلیغ و ترویج می دهند معتقدند که کلید موفقیت در نوآوری، تولید تعداد زیادی ایده و آزمایش کردن آن هاست. با اینکه اغلب آن ها شکست می خورند اما ,برای,راه‌اندازی,یک,کسب‌وکار,نوآورانه,موفق,در,یک,اکوسیستم,کارآفرینی,نارس,از,کجا,شروع,کنید؟ ...ادامه مطلب

پاورپوینت اینترنت و سیستم های اطلاعاتی حسابداری پاورپوینت اینترنت و سیستم های اطلاعاتی حسابداری دید کلی : پاورپوینت اینترنت و سیستم های اطلاعاتی حسابداری در 30 اسلاید زیبا و قابل ویرایش با فرمت pptx توضیحات کامل : پاورپوینت اینترنت و سیستم های اطلاعاتی حسابداری در 30 اسلاید زیبا و قابل ویرایش با فرمت pptx فهرست مطالب تجارت الکترونیک  انواع شبکه های ارتباطات راه دور نحوه ایجاد ارزش تجاری توسط اینترنت تجارت الکترونیک انواع تجارت الکترونیک مبادله الکترونیکی داده مبادله الکترونیکی داده های مالی زبان گزارشگری مالی توسعه پذیر گزارشگری مالی اینترنتی تعریفXBRL مزایای زبان گزارشگری توسعه پذیر زبان گزارشگری اطمینان بخشی توسعه پذیر (XARL) براي توضيحات بيشتر و دانلود کليک کنيد.  ,پاورپوینت,اینترنت,و,سیستم,های,اطلاعاتی,حسابداری ...ادامه مطلب