کار

اضطراب اجتماعي و تاثيير آن بر زندگي افرادترس از ديده شدن يا ارزيابي منفي به طرق مختلف ظاهر مي شود. بسياري از بازماندگان تروماي دوران کودکي مي ترسند در موقعيتي قرار گيرند که نتوانند از آن فرار کنند، مانند حضور افراد ديگر در خانه يا مکان هاي امن. که اين خود مي تواند منجر به رفتارهاي اجتنابي زيادي شود. مغز ما تمايل دارد تا از به ياد آوردن زماني که تجربه اي ناراحت کننده داشتيم و قادر به رهايي از آن نبوده ايم اجتناب کند. اين پاسخ ها در بسياري از زمينه هاي مختلف زندگي يک فرد ظاهر مي شود. اين 10 مورد از رايج ترين مواردي است که من در زندگي شخصي و در عملکرد خود مي بينم: اضطراب اجتماعي در کودکان استرس اجتماعي کودکان نوعي بيماري روحي و رواني است که در آن کودک از زمان ورود به اجتماع هراس و نگراني اش شروع مي شود و مدام ازينکه توسط ديگران تحقير يا سرزنش مي شود مضطرب و پريشان است. در برخي کودکان اين نوع استرس شدت بيشتري دارد و شايد بعد از مدتي حضور در مراکز اجتماعي، اين معضل حل مي شود. اما در کودکان آسيب پذير ديگر استرس اجتماعي انقدر شديد است که زندگي کودک را مختل مي کند.  اين استرس معمولا از  دوران کودکي و نوجواني شروع مي شود. در اين موارد نياز به درمان استرس و اضطراب کاملا حس مي شود. مشاوره روانشناس تا حد زيادي ميتواند اين اختلال را درمان کند. اما اگر اين هراس در کودک شما بماند قطعا درمان آن سخت تر خواهد شد و در برخي موارد ممکن است آن کودک بزرگ شود و تا آخر عمر مجبور به خانه نشيني شود و در يک کلام زندگي اش از هم بپاشد. چند سال ديگر  اعتماد به نفس اين کودک کاملا از بين مي رود. اين کودک در دوران نوجواني و جواني نمي تواند زندگي اش را به راحتي اداره کند و نمي تواند تشکيل خانواده بدهد. در صورت ازدواج بايد يک پاي او در دفتر مشاوره خانواده باشد. شايد بتوان مشکلات جسمي را درمان کرد اما حل کردن مشکلات رواني کار سختي است. مخصوصا معقوله استرس که بايد به صورت ريشه اي درمان شود. اختلال استرس اجتماعي کودکاناختلال استرس اجتماعي کودکان عموما در دوران کودکي و نوجواني شروع مي شود. معمولا در آن مقطع فرد در حال شناخت خود است. برخي افراد به صورت فطري به شدت اجتماعي هستند و عزت نفس بالايي در اجتماع ندارند. برعکس عده اي به شدت درون ريز هستند  و تنهايي را به در ج, ...ادامه مطلب

پروژه الانترا و سراتو؛ کاملا متمايز اهميت بررسي طراحي بيروني اين دو گزينه نه تنها در نزديکي برادري و تجاري دو برند هيونداي و کيا، بلکه در اشتراک پلت فرم مورد استفاده در اين دو اتومبيل در نظر گرفته شده است. در نتيجه کيا سراتو نسل سوم و نسل پنجم هيوندايالانترا ساختار فني و مهندسي مشترکي دارند. هر دو گزينه در دو نسخه قبل و بعد از Facelift در بازار خودروهاي وارداتي ايران ارائه شد. شکي نيست که محبوبيت جهاني و به ويژه شهرت سراتو در ايران به حضور نسخه هاي وارداتي و مونتاژ داخلي نسل دوم سراتو بستگي دارد. حضور گسترده اين محصول نام سراتو را به يکي از محبوب ترين حروف در بازار خودروي کشورمان تبديل کرده است. نسل سوم اما عناصر طراحي نسل دوم را کاملاً برچيد و با نگاه کاما متمايز منتشر شد. در نتيجه در نسل سوم هيچ تازگي هايي از آن طراحي گرافيکي با زواياي تيز و زواياي تيز وجود نداشت و اکنون تمام اجزا و قطعاتي که در بدنه سراتو قرار داده شده بود از طاق هاي صاف و زواياي خم شده و البته طراحي برجسته و بيرون زده ساخته شده بود. نسخه نسل سوم سراتو که در سال ???? در سطح جهاني منتشر شد، اعتياد به مواد مخدره را تا حدودي آسان کرد، اما به طور کامل به خطوط و زواياي صاف متعهد ماند. نسخه ليفت چهره نسل سوم سراتو داراي چراغ هاي جلو نازک، يکپارچه و شيشه جلو (مانند نسل دوم) است، اما مجهز به يک سيستم روشنايي LED است. خط بدنه شکسته تنها عنصري است که ديد جانبي نسل سوم سراتو را ساده به نظر مي رسد و چراغ هاي عقب Facelift تنها به يک سيستم روشنايي LED با حداقل تغييرات گرافيکي مجهز شده اند. نسل پنجم الانترا نيز با نگاهي سنتي تر و بسيار زيباتر از نسل چهارم به بازار جهاني ضربه زده است، اما اگر به دنبال تغييرات شديدتر در نسخه Facelift نسبت به سراتو هستيد، بسيار اشتباه مي کنيد. نسخه facelift از نسل پنجم Elantra تنها با تغييرات طراحي به سپر جلو، چراغ مه و گرافيک گرافيکي و چراغ جلو عقب منتشر شد، در حالي که خط شانه تيز و خط فندر بدون تغيير باقي ماند. در نتيجه اگر با نسخه پيش ليفت آشنا نيستيد؛ شما ممکن است قادر به گفتن تفاوت بين يک نسخه قبل و پس از فيس ليفت. مقايسه اين دو اتومبيل از ديد ابعاد خارجي نشان مي دهد که به دليل استفاده از يک سکوي کاملاً رايج، هر دو خودرو از فاصله محور کاملاً برابر است, ...ادامه مطلب

کليد پرده برقي هوشمند، جذاب و کارآمد  کليد پرده برقي هوشمند از جمله قابليت هاي جذاب خانه هوشمند است. به کمک اين کليد مي توانيد انواع پرده ها و کرکره هاي برقي را با موبايل کنترل کنيد. کليد پرده برقي هوشمند از جمله قابليت هاي جذاب خانه هوشمند است. به کمک اين کليد مي توانيد پرده ها و کرکره ها را با موبايل کنترل کنيد. شرکت خانه هوشمند گلدور در کنار ساير محصولات خود اقدام به عرضه کليد هوشمند پرده برقي مي کند. اين کليد در رنگ هاي مختلف قابل توليد و سفارشي سازي است.در اين نوشتار به معرفي انواع کليد پرده برقي هوشمند گلدور مي پردازيم. با ما همراه باشيد.کليد پرده برقي هوشمندزماني که روي کاناپه لم داده ايد و در حال تماشاي فيلم هستيد، ناگهان نور خورشيد از پنجره روي صفحه تلويزيون شما مي افتد. يا صبح يک روز تعطيل که در حال استراحت هستيد نور آفتاب از پنجره روي شما مي افتد و خواب شما را به هم مي ريزد. حالت هاي ديگري را هم مي توان به اين ليست اضافه کرد.با استفاده از کليد پرده برقي هوشمند مي توانيد اين شرايط را تغيير دهيد. هر زمان که نياز به باز يا بسته شدن پرده ها داشته باشيد، کافي است وارد اپليکيشن خانه هوشمند شويد و ايکون مربوط به باز يا بسته شدن پرده را لمس کنيد. به همين راحتي …سيستم امنيتي و حفاظتي    قيمت خانه هوشمند    امنيت هوشمند    شاخص هاي شهر هوشمند کليد پرده برقي هوشمند امکان کنترل پرده برقي از طريق موبايل را فراهم مي کند. دو راهکار مختلف در يک خانه هوشمند براي کنترل پرده ها وجود دارد. روش اول استفاده از کليد هوشمند و روش دوم استفاده از ماژول هاي تابلويي هوشمند است. با استفاده از کليد مي توانيد پرده ها را به صورت محلي نيز کنترل کنيد. کافي است آيکون مورد نظر را روي کليد لمس کنيد.اين قابليت در ماژول هاي تابلويي وجود ندارد. اگرچه برخي از انواع کنترل کننده هاي تابلويي امکان کنترل دستي را به کاربر مي دهند اما براي کنترل بايد به محل تابلو برق مراجعه کنيد. اهميت کنترل محلي زماني معلوم مي شود که دسترسي تجهيزات به اينترنت قطع شده باشد.کاربرد کليد پرده هوشمنداين کليدها براي انواع پرده و کرکره برقي قابل استفاده هستند. برقي بودن پرده و کرکره براي کنترل با کليد و اپليکيشن ضروري است. اين کليدها در واقع با چپگرد و , ...ادامه مطلب

طراحي وب سايت طراحي سايت آميزه اي از دانش، هنر و خلاقيت استفاده از عناصر ديداري، و توان مهندسي در چيدن آن ها کنار يکديگر است. هنگامي که يک سايت بر مبناي اصول و هارموني اجزا طراحي شود علاوه بر جذب نگاه دائمي مخاطب، ميتواند فارغ از محدوديت هاي زمان، به اثري جاودانه تبديل شود. امروزه سفارش طراحي وبسايت در ليست اولويت هاي هر شرکت يا کسب و کاري قرار گرفته است. صاحبان مشاغل ميدانند که روز به روز به تعداد کاربران اينترنت افزوده ميشود و برخورداري از پايگاهي خوب در دنياي مجازي نياز به توجه ويژه اي دارد. افزايش تاثيرگذاري يک سايت در جلب نظر مخاطب و همچنين تخصصي شدن حرفه طراحي وبسايت، ميطلبد که نگاهي حرفه اي به اين مقوله داشته باشيم. تاثير طراحي وب سايت در کسب و کار ها... روزانه هزاران وبسايت در جهان، صدها وبسايت در ايران و احتمالا ده ها وبسايت که مستقيم يا غيرمستقيم رقيب شما محسوب ميشوند راه اندازي ميگردند. يافتن جايگاهي مناسب و محکم در اين ميان موفقيتي است که به سادگي محقق نميشود و قواعد انجام آن در تخصص طراحان حرفه اي سايت است. شرکت نرم افزاري اسپاد با شناخت جامعي که از فضاي مجازي دارد، کسب و کارتان را بررسي کرده و وبسايت شما را مطابق با نيازهايتان و سليقه مخاطبان شما طراحي ميکند. بدين ترتيب ميتوانيد کسب و کارتان را در دنياي مجازي نيز به درستي معرفي کرده و با طراحي سايت حرفه اي، خدمات و محصولات خود را به خوبي به مخاطبانتان ارائه کنيد. اگر در حال حاضر يک وبسايت داريد اما زمان زيادي از فعاليت آن ميگذرد، پيشنهاد ميکنيم که آن را به دست طراحان و تحليلگران با تجربه اسپاد بسپاريد تا سايت شما را بررسي کرده و در صورت نياز تغييرات و بهينه سازي هايي را روي آن اعمال کنند؛ در اين صورت مي توانيد مطابق با تکنولوژي روز طراحي وبسايت حرکت کنيد. اگر هم هنوز سايتي نداريد، تيم مجرب اسپاد آماده است تا با طراحي وبسايت خلاقانه و بروز و بهينه سازي و سئوي سايت مسير روشني را در کسب و کار آنلاين برايتان فراهم سازد. چرا به طراحي سايت نياز داريم؟ سايت يا شبکه هاي اجتماعي؟ فرض کنيد صاحب يک وبسايت فروشگاهي هستيد، اينکه صرفا با مخاطبانتان در ارتباط باشيد يا عکس محصولات را به آنها نشان دهيد کافي نيست، بلکه بايد با يک وبسايت فروشگاهي جامع و مناسب، شرايطي فراهم کنيد که کاربران به شکلي آسان و سريع اقد,چرا,به,طراحی,سایت,نیاز,داریم؟,سایت,یا,شبکه,های,اجتماعی؟ ...ادامه مطلب

نياوران يکي از قديمي ترين محله‌هاي تهران است. نياوران واقع در يکي از شمالي ترين محله‌هاي تهران يعني، محله‌ي شمرون، واقع شده است. محله‌ي نياوران براي اولبن بار توسط ناصرالدين شاه تاسيس شد. در آن زمان در محله‌ي نياوران “ني‌زار”هاي بسيار زيادي وجود داشت. مردم شهر تهران ني‌هاي مورد نياز خود را از اين منطقه تاميين مي‌کردند. براي همين اسم اين محله‌ي قديمي ني‌آوران گذاشته شد. اين اسم به مرور گذشت زمان به “نياوران” تغيير نام پيدا کرد.  امروزه اين محله با ساخت و ساز زياد، تبديل به نماد  لوکس نشيني در تهران شده است. اين محله پر است از پنت‌هاس و آپارتمان‌هاي لوکس و لاکچري که مي‌تواند ديدنشان حسابي آدم را به وجد بياورند. اما بايد حسابي در خريد اين خانه‌ها دقت کنيد. در اين مقاله ميخواهيم توضيحي در رابطه با اين خريد به شما بدهيم. از آنجا که براي اين خريد شما به املاک‌هايي در نياوران مراجه مي‌کنيد ميخواهيم اطلاعاتي را در رابطه با انتخاب درست اين املاک به شما بدهيد تا شما بتوانيد بهترين خريد را در محله‌ي نياوران داشته باشيد. املاک‌هاي زيادي در نياروان واقع شده است. اما خدمات هر يک از آنها با يکديگر متفاوت بوده است. يکي از املاک‌هاي نياوران، املاک عظيميان است. املاک عظيميان از سال 1394 به صورت تخصصي در منطقه يک تهران مشغول به فعاليت مي‌باشد. املاک عظيميان با دارا بودن يک تيم تخصصي جز برترين املاک‌هاي نياوران محسوب مي‌شود. اگر شما به دنبال يک املاک در نياوران هستيد، ما املاک عظيميان به شما پيشنهاد مي‌کنيم. خريد و فروش آپارتمان در نياوران يکي از کارهاي سخت به شمار مي‌آيد. اين سختي به اين دليل بوده که در نياوران تنوع بسيار زيادي وجود دارد. اگر در اين محله کمي جست و جو کنيد، آپارتمان‌ها و ويلاهايي با امکانات و طراحي‌هاي بسيار خاص و متفاوت در آن پيدا خواهيد کرد. اما براي اينکه بتوانيد بهترين‌هاي آن را پيدا کنيد، نياز به يک املاک در نياوران داريد که شناخت کافي بر روي اين منطقه را داشته باشد تا بتواند بهترين راهنماي براي شما باشد. املاک عظيميان يکي از املاک‌هايي هست که به صورت تخصصي در نياوران مشغول به فعالبت بوده که مي‌تواند بهترين مشاوره را براي خريد خانه در نياروان به شما بدهد. يکي از نکته‌هايي که بايد شما در املاک‌هاي نياوران به آن توجه کنيد، مشاوران آن است. ملک‌هاي نياو,خرید,آپارتمان,در,نیاوران, ...ادامه مطلب

خريد آپارتمان در نياوران تقريبا مي‌توان گفت که همه‌ي ما اسم محله‌ي نياوران را شنيده‌ايم. کمتري کسي پيدا مي‌شود که درباره‌ي اين محله اعيان نشين چيزي نشنيده باشد. اين محله يکي از قديمي ترين محله هاي تهران و البته منطقه شميران تهران مي‌باشد. محله‌ي نياوران در منطقه‌ي 1 شهرداري تهران واقع شده است. شايد برايتان جالب باشد که بدانيد چرا اسم اين محله “نياوران” گذاشته شده است؟ در گذشته اين محله پر از نيزارهايي بوده که مردم براي جمع آوري اين ني‌ها به اين محله ميرفتند. به همين دليل اين منطقه “ني‌آوران” نام گذاري شد که به مرور زمان به “نياوران” تغيير نام پيدا کرد. البته که امروزه اين خيابان به اسم شهيد با هنر تغيير کرده است. حالا بيايد بررسي کنيم ببينيم که اوضاع خريد آپارتمان در نياوران که يکي از محله‌‌هاي قديمي تهران بوده، به چه صورتي است. محله‌ي نياوران يکي از محله‌هاي اعيان نشين تهران است. يکي از محله‌هايي که آپارتمان‌هاي مثال زدني در آن ساخته شده است. آپارتمان‌هاي نياروان اکثرا لوکس و گران قيمت هستند. البته که شايد در بين همه‌ي اين آپارتمان‌هاي لوکس، تعدادي آپارتمان معمولي هم پيدا شود. اما در اصل آپارتمان‌‌هاي نياوران به لوکس بودن معروف هستند. در نياوران آپارتمان‌هاي به‌نام و خوبي ساخته شده که ميشه از بهترين آنها به برج آلتون اشاره کرد. خانه هر شخص محل استراحت و آسايش فرد بوده است. اگر خانه‌ي مورد نظراين امکان را نداشته باشد در آينده شما و خانه‌ايتان باهم دچار مشکل خواهيد شد. در اين مقاله قصد داريم تا نکاتي را در رابطه با خريد آپارتمان در نياوران به اطلاع شما برسانيم. براي اطلاع از اين شرايط در ادامه‌ي اين مقاله با ما همراه باشيد. اولين نکته‌اي که بايد به هنگام خريد آپارتمان در نياوران به آن توجه کنيد، محله‌ وکوچه‌اي هست که آپارتمان در آن واقع شده است. يعني اينکه اين کوچه چقدر مي‌تواند براي شما دردسر ساز باشد. اينکه آپارتمان در کوچه‌ي پهن يا باريک واقع شده باشد، مي‌تواند در سيستم رفت و آمد شما بسيار تاثير بگذارد. از ديگر تاثيرات آن مي‌توان به جاي پارک اضافه براي مهمان‌ها نير اشاره کرد. حتما به دسترسي‌هاي کوچه و محله واقف باشيد. دسترسي‌هايي مانند مراکز خريد و سوپر مارکت‌ها مي‌تواند بسيار مهم باشد. البته که امروزه که سوپر مارکت‌ها از فراواني بسيار زيادي برخوردار هستند.,خرید,آپارتمان,در,نیاوران ...ادامه مطلب

همه ما به حفاظت از حريم شخصي، و امنيت محيطي که در آن هستيم بسيار اهميت مي دهيم. امروزه مدل هاي متنوعي از محصولات امنيتي مانند: سيستم دزدگير، درب ضد سرقت در بازار وجود دارد. يکي از اين محصولات امنيتي بسيار پرطرفدار در بازار حفاظ شاخ گوزني استبر روي ديوار نصب مي شود.حفاظ شاخ گوزني از جمله مصالح و موارد مورد استفاده در آپارتمان ها، ويلا ها، باغ ها و... مي باشد. اين حفاظ به دليل شباهتش به شاخ گوزن به اين نام ناميده شده است. حفاظ شاخ گوزني از جمله زيباترين طرح هاي نرده اي است،که علاوه بر اينکه نفوذ آن به داخل محيط خانه بسيار کم است، باعث زيباتر نشان دادن نماي بيرون خانه و فضاي شهري مي شود. جنس اين حفاظ ها از يک نوع فلز بسيار مقاوم است، اين حصارها از ميل گردهايي نوک تيز تشکيل شده است، که هر کدام به يک سمت مي باشد، و از ورود افراد و حيوانات جلوگيري مي کند. انتخاب رنگ حفاظ هاطراحان و معماران براي اينکه شکل بناي خانه شبيه زندان ها نشود، با طراحي حفاظ رو ديواري، به اشکال مختلف توانسته اند سازه هاي مقاوم و مستحکمي را طراحي کنند. حفاظ شاخ گوزني با رنگ هاي متفاوت و طرح هاي گوناگون و همچنين با ضخامت هاي مختلف توليد و عرضه مي شود.نرده هاي حفاظ شاخ گوزني قابليت رنگ آميزي را دارند،اين رنگ ها که توسط رنگ هاي کوره اي زده مي شوند، به گونه اي است که در مقابل تابش نور آفتاب ثابت است و دچار تغيير رنگ نمي شود. رنگ آميزي اين حفاظ ها متناسب با سليقه مشتري است، و معمولا به اينگونه است که، رنگ حفاظ شاخ گوزني انتخابي با رنگ ديوارهاي ساختمان بايد تناسب داشته باشد، امروزه در بازارها بيشتر رنگ هاي سفيد، مشکي و قهوه اي و مسي موجود است.ويژگي حفاظ شاخ گوزنيحفاظ شاخ گوزني که به عنوان يک سپر محافظتي براي مکان مورد نظر شما عمل مي کند، داراي ماندگاري بالايي است و اجرا و نصب، آسان و سريعي دارد و همچنين بعد از نصب نياز به مراقبت چنداني ندارد، که اين ها از ويژگي هاي مهم اين نوع حفاظ ها است.حفاظ شاخ گوزني بسته به نياز مشتري در ابعاد و ارتفاع مختلف طراحي مي شود، به همين دليل قيمت آن متغير است. در هنگام تهيه اين حفاظ ها بايد به تراکم شان هم توجه کرد، زيرا تجربه نشان داده است که، هر چه تراکم حفاظ ها بيشتر باشد،در نتيجه، کار با کيفيت تر و زيباتري داريم. نوع ديگر اين حفاظ ها حفاظ ليليوم ناميده مي شود، که برخي از,آیا,حفاظ,شاخ,گوزنی,برای,حفاظت,از,ساختمان,مناسب,است؟ ...ادامه مطلب

برندگان جايزه ادبي پوليتزر بخش هفتم از ابتدا تا امروز    برندگان جايزه ادبي پوليتزر بخش هفتم دلبند | توني موريسون | مترجم: شيرين‌دخت دقيقيان | انتشارات روشنگران رمان دلبند، شاهکار بي‌چون‌و‌‌چراي موريسون است که با ظرافتي خاص، همه‌ي ويژگي‌هاي قلم اين نويسنده را دربردارد: نثر زيبا، اتفاقات شگفت‌انگيز، شخصيت‌هاي به يادماندني و تنش‌هاي نژادي. اين رمان مسحورکننده که تمرکز خود را معطوف به پرتگاه و جهنم زندگي بردگان کرده است، تاريخ را به داستاني به استواري افسانه هاي کهن، و به دل نشيني يک لالايي تبديل مي کند. نفس عميق | آن تايلر | مترجم: امين حسينيون| نشر ثالث نفس عميق زندگي ماست. قهرمان‌هاي داستان مگي و آيرا هستند، زوجي ميانسال و کمي خوشبخت، کمي بدبخت، پر از مشکل و دردسر و دعوا. اما در طول داستان دوباره عشق را کشف مي‌کنند و اين کشف عشق در زندگي روزمره و در ميان خاطرات و مشکلات باعث مي‌شود در پايان رمان احساس بهتري داشته باشيم. اما نفس عميق اصلا درگير بازي‌هاي احساساتي و اميدبخشي‌هاي بيهوده نيست، در پايان نفس عميق عشق بر نفرت غلبه نمي‌کند، شخصيت‌ها دچار تحولات ساده لوحانه نمي‌شوند و آنچه ادامه مي‌يابد زندگي است و اراده‌ي معطوف به بهتر شدن. مگي مادري است که نمي‌پذيرد کاري از دستش ساخته نيست و در هر شرايطي براي بهتر شدن زندگي اطرافيانش تلاش مي‌کند. اشتباه مي‌کند و افکارش گاهي خواننده را به خنده مي‌اندازد ، ولي تسليم نمي‌شود. يادداشت‌هاي کشتيراني | آني پرولکس | مترجم: مرضيه خسروي | انتشارات نگاه   پرولکس در اين اثر قهرمانش را امروزي و ساده‌لوح برگزيده که در فراز و فرود زندگي ساده‌اش همسرش را از دست مي‌دهد، تا آستانه‌ي فروپاشي‌اش مي‌رود، بعد به لطف عمه‌اش به شهر زادگاهش برمي‌گردد و در آنجا زندگي نويي را با رابطه‌اي عاطفي وجدي آغاز مي‌کند. خريد کتاب از فروشگاه آنلاين کتاب کاواک  ,برندگان,جایزه,ادبی,پولیتزر,بخش,هفتم ...ادامه مطلب

سيستم تمرين FST-7 در بدنسازي چيست / سيستم هني رمبد پايه اصلي تمرين براساس کش آمدن فيشيا و رشد عضلات براساس شوک و کشش مي باشد. پايه اصلي تمرين براساس کش آمدن فاشيا(تور سفت و سخت محکمي که از جنس فيبروپلاست و کلاژن است که عضلات را محاصره کرده و مانع رشد عضلات ميشود) و رشد عضلات براساس شوک و کشش ميباشد و عدد ? در انتهاي FST به معناي ? ست تمرين يک گروه عضلاني در انتهاي برنامه است، شما نميتوانيد اين برنامه تمرين را هميشه براي يک گروه عضلاني انجام دهيد و حداکثر مدت تمرين هر گروه عضلاني ? هفته مي‌باشد و پس از آن بايد به گروه عضلاني بعدي رفته و آن را با اين سيستم، تمرين دهيد. اين سيستم تمرين باعث رساندن افرادي مثل: جي کاتلر، فيل هيث و جرمي بونديا به قله موفقيت شده است. FST-? به چه معناست؟Fascia Stretch Training يعني تمرين کش آمدن فاشيا ، فاشيا توري نازک بر روي عضلات است و باعث نگهداري عضلات ميگردد و جنس آن از فيبروپلاست و کلاژن ميباشد. فاشيا در حالت عادي مانع از رشد بيش از حد عضلات ميگردد و در اين سيستم تمرين با شوک دادن به عضلات و رساندن ميزان زيادي از خون و انجام کشش(فيگور) پس از هر ست باعث پاره شدن فاشيا ميگردد و پس از تمرين شما تا روز آينده که مجددا تمرين کنيد در فاز عضله سازي هستيد. پيش نياز هاي سيستم تمرين FST-? چيست؟اين سيستم تمرين بدليل اينکه در سطح پيشرفته است نيازمند: تغذيه، خواب و مکمل مناسب ميباشد. تغذيه: کليدي ترين نقش در اين سيستم تمرين را اجرا ميکند، شما هر ?:?? الي ? ساعت بايد يک وعده غذايي ميل کنيد تا هميشه به عضلاتتان سوخت کافي رسيده تا بيشترين رشد را داشته باشيد رژيم غذايي بسيار قوي و غني از پروتئين و انواع کربوهيدرات پايه اين سيستم تمرين است. خواب کافي: اگر شما شخصي هستيد که زندگيتان را وقف بدنسازي کرده ايد و تنها شغلتان بدنسازي است بايد بهتون تبريک بگوييم اين برنامه مناسب شماست تا در کمترين زمان ممکن به بيشترين رشد عضلاني برسيد اگر خواب و استراحت کافي داريد شما ميتوانيد اين برنامه تمرين را ? بار در هفته انجام دهيد اما اگر غير از اين است بهتره که فقط يکبار در هفته انجام دهيد. مکمل: قبل از تمرين براي بيشترين فشار ميتوانيد از پمپ استفاده کنيد و در حين تمرين از BCAA و گلوتامين استفاده کنيد و پس از تمرين وي ايزوله و کربو,سیستم,تمرین,FST-7,در,بدنسازی,چیست,/,سیستم,هنی,رمبد ...ادامه مطلب

برای راه‌اندازی یک کسب‌وکار نوآورانه موفق در یک اکوسیستم کارآفرینی نارس از کجا شروع کنید؟ برای راه‌اندازی یک کسب‌وکار نوآورانه موفق در یک اکوسیستم کارآفرینی نارس از کجا شروع کنید؟ در نوشته قبلی اشاره کردم که مدل ها و روش علمی گوناگونی برای کمک به کاهش ریسک در کارآفرینی و نوآوری طراحی شده و در دنیا استفاده می شوند. روش هایی مانند توسعه مشتری که توسط آقای استیو بلنک تدوین شد، متد لین استارتاپ توسط آقای اریک ریس، تئوری Jobs-to-Be-Done آقای کلیتن کریستنسن و تونی اوول‌ویک و … هر کدام از این روش ها برای کاهش ریسک و دسترسی به نتایج بهتر با توجه به اصول روش علمی طراحی شده اند. که به طور خلاصه یعنی اینکه یک ایده برای یک محصول یا خدمت، در چرخه های تکاملی ایده – اجرا – داده، قرار داده می شود. این چرخه ی آزمایش و خطا و بهبود آنقدر تکرار می شود تا ایده، اعتبارسنجی شود و فرضیات مختلف رد یا تایید شوند.اما تفاوت مهمی در میان این روش ها وجود دارد و آن هم نقطه ی شروع است،‌ یعنی وقتی که ایده ی اولیه بوجود می آید. فهرست مطالب 1 کارآفرینی تقاضا محور یا ایده محور؟ 2 نقش اکوسیستم کارآفرینی چیست؟ 3 ایده پردازی یا رویا پردازی؟ 4 MVP یا MVA؟ 5 مطالب مرتبط کارآفرینی تقاضا محور یا ایده محور؟ روش هایی مانند Jobs-to-be-Done روش هایی تقاضامحور هستند که پیش از بوجود آمدن یک ایده، خواستگاه آن را بررسی می کنند. یعنی ابتدا نیازهای کاربران و مردم را می سنجند و تحلیل می کند و بر اساس کشفیات بدست آمده راه حل (ایده) ارائه می شود. اما روش هایی مانند لین استارتاپ یا توسعه مشتری، روش هایی ایده محور هستند. به این معنا که نقطه ی شروع بکار آن ها از آنجایی است که فرض می کنند یک ایده ی اولیه مناسب که حالا نیاز به بررسی های بیشتر دارد در حال حاضر در ذهن کارآفرین وجود دارد. در این روش ها، بررسی ها با این هدف انجام می شود که بدانیم آیا ایده، نیازی از مشتری را رفع می کند یا نه (تطابق مسئله با راه حل وجود دارد؟) لین استارتاپ و روش های ایده محور چندسالی است که بسیار مشهور شده اند و مطالب زیادی درباره آن ها نوشته شده است. کسانی که این روش ها را تبلیغ و ترویج می دهند معتقدند که کلید موفقیت در نوآوری، تولید تعداد زیادی ایده و آزمایش کردن آن هاست. با اینکه اغلب آن ها شکست می خورند اما ,برای,راه‌اندازی,یک,کسب‌وکار,نوآورانه,موفق,در,یک,اکوسیستم,کارآفرینی,نارس,از,کجا,شروع,کنید؟ ...ادامه مطلب

پاورپوینت اینترنت و سیستم های اطلاعاتی حسابداری پاورپوینت اینترنت و سیستم های اطلاعاتی حسابداری دید کلی : پاورپوینت اینترنت و سیستم های اطلاعاتی حسابداری در 30 اسلاید زیبا و قابل ویرایش با فرمت pptx توضیحات کامل : پاورپوینت اینترنت و سیستم های اطلاعاتی حسابداری در 30 اسلاید زیبا و قابل ویرایش با فرمت pptx فهرست مطالب تجارت الکترونیک  انواع شبکه های ارتباطات راه دور نحوه ایجاد ارزش تجاری توسط اینترنت تجارت الکترونیک انواع تجارت الکترونیک مبادله الکترونیکی داده مبادله الکترونیکی داده های مالی زبان گزارشگری مالی توسعه پذیر گزارشگری مالی اینترنتی تعریفXBRL مزایای زبان گزارشگری توسعه پذیر زبان گزارشگری اطمینان بخشی توسعه پذیر (XARL) براي توضيحات بيشتر و دانلود کليک کنيد.  ,پاورپوینت,اینترنت,و,سیستم,های,اطلاعاتی,حسابداری ...ادامه مطلب

خوراکی های جشن تولد – بوجود آوردن یک شب خوشمزه برای کودکان داشتن فرزند موهب لذت بخشی است. یکی از چالش های این موهبت الهی برگزاری جشن تولد برای فرزندانمان است. اتفاقی که هر سال دغدغه ای جدید را برای والدین بهمراه دارد. آنها برای برگزاری یک جشن تولد خوب باید نکات زیادی را در نظر بگیرند. اول از همه انتخاب تم تولد بعد از آن لیست میهمانان سپس نحوه ی تزئین و در آخر قطعا یکی از مهم ترین فاکتورهای هر میهمانی یعنی خوراکی های جشن تولد. برای داشتن یک میهمانی خوب و خاطره انگیز، انتخاب خوراکی های جشن بسیار اهمیت دارد. این موضوع زمانیکه پای تولد کودکان در میان باشد نیازمند توجه بیشتری است. خوراکی های جشن تولد کودکان علاوه بر اینکه باید متنوع و خوشمزه باشند، می بایست دارای سلامت برای کودک هم باشند. برای همین در ادامه هفت توصیه برای نحوه ی انتخاب خوراکی های جشن تولد برای شما خواهیم داشت. با توجه به سن فرزندتان غذاهای سالم اما خوش آب و رنگ انتخاب کنید. کودکان بیش از هر چیز از زیبایی چیدمان میز بار و خوراکی های جشن تولد به شوق خواهند آمد. فینگرفود هایی سالم و خوشمزه انتخاب کنید تا در کنار سِرو آسان، پس از تولد هم بتوانید آنها را براحتی جمع آوری کنید. سالاد میوه را فراموش نکنید. یکی از سالم ترین خوراکی های جشن تولد سالاد میوه است که در بسیاری از مواقع با یک چیدمان جذاب می تواند اولین انتخاب کودکان بر روی میز بار و حتی در کنار کندی بار باشد. به تم تولد کودک خود توجه کنید. در کنار انتخاب غذاهایی سالم و جذاب، چیدمان میز خوراکی های جشن تولد و میز بار تولد بسیار اهمیت دارد. اگر یک تم تولد کودک برای تولد فرزندتان در نظر گرفته اید حتما از لیوان، بشقاب و سایر چیدمان های همان تم هم برای تزئین میزها استفاده کنید. توجه به این موضوع لذت غذا خوردن را برای کودکان شما چندین برابر خواهد کرد. کمی هم در انتخاب غذا، به بزرگترها توجه کنید. شما می توانید بخشی از میز خوراکی های جشن تولد را به غذای بزرگترها اختصاص دهید. مطمئن باشید تا اینجای کار آنقدر میز خوراکی ها و بار جذاب شده است که کودکان توجهی به غذاهای بزرگترها نداشته باشند. همیشه قیمت اهمیت ندارد. به نظر من یک میز بار یا میز خوراکی های جشن تولد رنگارنگ و متنوع نیازمند صرف هزینه ی زیاد نیست. تنها کافی است با کمی خلاقیت از غذاهای معمول,خوراکی,های,جشن,تولد,–,بوجود,آوردن,یک,شب,خوشمزه,برای,کودکان,تولد در دفتر کار , برگزاری جشن, تولد , کیک تولد , فینگر فود , تم تولد ...ادامه مطلب

تم تولد پسرانه : پسر بچه ها عاشق تولد هستند! همان طور که در مقالات پيشين گفتيم؛ مهمترين رکن يک جشن تولد فوق العاده داشتن يک تم تولد مناسب و مرتبط است. فکر مي کنم هيچکس مخالف اين جمله نيست که : پسر بچه ها عاشق جشن تولد هستند. براي آنکه يک جشن تولد زيبا و فراموش نشدني براي پسرتان برگزار کنيد پيشنهاد اول ما اين است : يک تم تولد پسرانه مناسب انتخاب کنيد. پس از انتخاب يک تم مناسب شما بسياري از جزئيات جشن تولد پسرانه خود را مي دانيد. من به شما قول مي دهم گذاشتن کمي زمان و دانستن علائق فرزندتان در مورد تم مورد علاقه تولدش ارزشش را دارد. پسر بچه اي که در روز تولدش و همراه دوستانش در خانه اي است که تمامي گوشه و کنار آن با عکس هائي از کاراکتر مورد علاقه اش تزئين شده است. تصورش حتي براي من هم هيجان انگيز است!در اين مقاله قصد داريم به شما کمي در انتخاب يک تم تولد پسرانه مناسب کمک کنيم.     چگونه تم تولد پسرانه خود را انتخاب کنيم؟ اين روزها ديگر مثل چندين سال قبل، جشن هاي تولد به يکسري تزئينات جشن تولد تکراري و خسته کننده محدود نمي شود. شما مي توانيد تم تولد فرزندتان را از ميان ده ها تم تولد پسرانه جذاب انتخاب کنيد. تم هاي تولدي که در انواع شخصيت هاي محبوب کارتوني و دنياي بازي هاي کامپيوتري متنوع هستند. شايد تا چند سال قبل شما جهت ايجاد يک تنوع در جشن تولد، تنها گزينه ي " طراحي کيک تولد " را پيشرو داشتيد؛ و اگر مي خواستيد سراغ تم خاصي برويد؛ خودتان مي بايست دست به کار مي شديد و آنها را تقريبا از ابتدا درست مي کرديد. اين موضوع نيازمند هزينه و زمان زيادي بود. اما اين روزها شما مي توانيد به راحتي کاراکتر مورد علاقه فرزندتان را در ميان تم هاي تولد پسرانه گوناگون پيدا کنيد. در اين تم ها تمامي موارد تزئيني، از ريسه ها گرفته تا بادکنک و جاهاي پاي بامزه همگي در يک تم هستند. در تم هاي تولد پسرانه حتي ميز بار و فينگر فودها هم پر از المان هاي تم انتخابي شما خواهد بود. در تمامي ليوان ها، کاردها و چنگال و حتي دستمال هاي کاغذي اثري از تم انتخابي شما وجود دارد. حتي اگر فرصت انتخاب تم را هم نداريد موسسات معتبري هستند که در زمينه فروش اقلام تولد، برگزاري جشن و انتخاب تم تولد مي توانند به شما کمک کنند. شما در زمينه انتخاب تم تولد هم مي توانيد با توجه به سلائق فرزندتان، از آنها را,تم,تولد,پسرانه,:,پسر,بچه,ها,عاشق,تولد,هستند!,تم تولد بزرگسالان , تولد در دفتر کار , برگزاری جشن, تولد , کیک تولد , تم تولد پسرانه, تم تولد دخترانه باربی, تم تولد دخترانه باب اسفنجی , تم تولد دخترانه لیتل پانی , تم تولد دخترانه باربی ,تم تولد دخترانه باب اسفنجی ,تم تولد دخترانه لیتل پانی ...ادامه مطلب

در صنعت معماری و طراحی داخلی سه چیز به عنوان ارکان اصلی در دکوراسیون مکان شناخته می شوند و اغلب فعالان و متخصصان حوزه ی دکوراسیون آنها را مهم ترین قسمت های هر مکانی می دانند. دیوار ها، سقف و کف. این سه در کنار یکدیگر معنی می یابند و داشتن تناسب و هارمونی بین آنها از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است.  از متریال هایی که در می تواند به این سه بخش هویت بدهد کاغذ دیواری ، پارکت لمینت و چوب  ترمو برای مدرنیته ساختن فضای باز ساختمان با توجه به ترموود و کاربردهای متنوع و ساختار آن می توان به صورت ترکیبی استفاده کنند مانند چوب نما ساختمان و سبک ساخت روف گاردن و آلاچیق چوبی  یا آلاچیق اهمیت زیادی دارد  کاغذ دیواری ارزان قیمت کاغذ دیواری قیمت های متغیر و متفاوتی دارد.این طبقه بندی قیمت میتواند بر اساس کشور تولید کننده، کیفیت و جنس باشد.کاغذ دیواریقیمت پایین معمولا کاغذ دیواری هایی را شامل میشود که یا ساخت و تولید داخلی هستند یا ساخت کشور چین.اما  کاغذ دیواری ارزان چینی باز به نسبت تولید داخلی بهتر و با کیفیت تر می باشد.مثلا کاغذ دیواری قیمت پایین چینی قابل شست و شو می باشد و این در حالی است که کاغذ دیواری قیمت پایین ایرانی قابل شست و شو و تمیز کاری نیست. از طرفی بهتر است بدانید همه ی کاغذ دیواری های چینی قیمت پایینی ندارند. کاغذ دیواری هابسته به اینکه تحت لیسانس کدام کشور باشند؛ قیمتهای متغیری دارند. انواع کاغذ دیواری دخترانه یکی از متداول ترین روش ها برای تغییر دکوراسیون اتاق خواب تعویض کاغذ دیواری ها می باشد . امروزه با تنوع بسیاری که کاغذ دیواری ها دارند برای هر سلیقه ، جنسیت و سنی کاغذ دیواری مناسب وجود دارد . دختر ها عموما به دکوراسیون اتاق خوابشان بسیار اهمیت می دهند و سعی می کنند از طرح و رنگ های دخترانه در اتاق خواب خود استفاده کنند . چنانچه فرزند شما دختر است بهتر است آلبوم کاغذ دیواری دخترانه را مقابلش قرار دههید و این اجازه را بدهید تا متناسب با سلیقه ی خود آن را انتخاب کند .    خرید کاغذ دیواری فانتزی انتخاب طرح مناسب و ایده آل کاغذ دیواری از بین صد ها طرح مختلف کار نسبتا دشواری است و شما باید قبل از انتخاب طرح کاغذ دیواری اتاق خواب دختر,چوب,نمای,ساختمان,در,دکوراسیون,داخلی, نقش کاغذ دیواری در فنگ شویی و زیبایی محیط کار ...ادامه مطلب

نقش کاغذ دیواری و چوب ترمو در زیبایی منزل صنعت معماری و طراحی داخلی، بر گرفته از هنر ایرانی و دانش و تکنولوژی روز دنیا می باشد که در ترکیب با یکدیگر سبب ایجاد نمای زیبای ساختمانی و فضای داخلی زیبا و دلنشین می شود. برخی از قسمت ها و بخش ها هستند که در طراحی و معماری ساختمان اهمیت بیشتر نسبت به سایر موارد دارند، دیوار پوش ها به خصوص کاغذ دیواری و نمای ساختمان که امروزه بیشتر از نماهای چوبی از جنس چوب ترمو استفاده می شود اهمیت بیشتری دارند. در ادامه یاین مقاله به نحوه ی انتخای بهترین کاغذ دیواری وترموود  می پردازیم و مزایای استفاده از هر کدام ، قیمت کاغذ دیواری و قیمت ترمووود و ... صحبت می کنیم. اگر شما نیز قصد باز سازی نمای بیرونی و یا محیط داخلی خانه را دارید و یا به تازگی قصد دارید خانه ای را بسازید به شما توصیه می کنیم تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید. با سبک دکوراسیون و تاثیر مدل کاغذ دیواری بر زیبایی منزل بحث کنیم. اگر شما نیز به فکر تغییر دکوراسیون منزل، بازسازی خانه هستید به شما توصیه می کنیم تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید. انتخاب کاغذ دیواری جدید با طرح خاص می تواند دکوراسیون منزل شما را به طور کامل تغییر دهد و آن را جذاب و دلنشین کند.  دکوراسیون منزل با کاغذ دیواری مدرن امروزه بیشتر سبک هایی که در طراحی داخلی منازل، به ویژه آنهایی که دارای متراژ پایین تر هستند مورد استفاده قرار میگیرد، سبک مدرن است، خوشبختانه مدل های کاغذ دیواری مدرن بسیار متنوع است و در رنج های مختلف کاغذ دیواری ارزان، متوسط و گران قابل تهیه می باشند. کاغذ دیواری هایی با اشکال هندسی جز این دسته هستند. کاغذ دیواری سه بعدی و کاغذ دیواری پوستری نیز برای استفاده در سبک مدرن بسیار مناسب می باشد. اگر ترجیح می دهید از کاغذ دیواری سه بعدی یا پوستری در منزل استفاده کنید، بهتر است با توجه به ابعاد و کوچکی و بزرگی منزل  آن را انتخاب کنید. استفاده از طرح های شلوغ برای خانه های کوچک توصیه نمی شود و سبب از بین رفتن زیبایی خانه می شود. مکان های مناسب برای استفاده از کاغذ دیواری علاوه بر شناخت طرح, رنگ, جنس و نوع کاغذ دیواری بایستی این را نیز بدانید که آیا بهتر است کل قسمت های منزل را کاغذ دیواری کنید یا بخ,,مقاوم,ترین,نمای,ساختمان,با,ترمووود,ترموود بهترین چایگزین نمای ساختمان,ترکیب کاغذ دیواری و چوب ترمو در صنعت ساختمان ...ادامه مطلب